افسردگی اساسی به چه معناست :

افسردگی اساسی در روانشناسی به معنی اختلالی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه می‌شود.

بر احساس، تفکر و رفتار شما تاثیر می‌گذارد، به انواع مشکلات عاطفی و جسمی منجر می‌شود و فعالیت‌های عادی روزمره را مختل می‌کند.  حتی گاهی اوقات، ممکن است باعث شود زندگی را بی‌ارزش بدانید.

انواع افسردگی اساسی :

1. اختلال عاطفی فصلی (افسردگی فصلی)

2. افسردگی دوران بارداری و افسردگی پس از زایمان

3. افسردگی آتیپیک

علائم افسردگی اساسی :

1. احساس غم، پوچی یا ناامیدی

2. طغیان خشم یا تحریک‌پذیری، حتی بر سر مسائل کوچک

3. علاقه نداشتن به فعالیت‌هایی که در گذشته از انجام آن‌ها لذت می‌بردید

4. اختلالات خواب، از جمله بی‌خوابی یا خواب زیاد

5. خستگی و کمبود انرژی

6. کاهش اشتها و کاهش وزن یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن

7. اضطراب یا بی‌قراری

8. احساس بی‌ارزشی یا گناه

9. فکر کردن به مرگ یا خودکشی و اقدام به خودکشی

10. مشکلات جسمی که دلیل مشخصی ندارند، مانند کمردرد یا سردرد

11. تمایل به ماندن در خانه و اجتناب از معاشرت با دیگران

عوارض اختلال افسردگی :

1. درد یا بیماری جسمی

2. سوء مصرف الکل یا مواد مخدر

3. اضطراب، اختلال هراس یا فوبیای اجتماعی

4. درگیری‌های خانوادگی و ایجاد مشکل در محل کار یا مدرسه

5. انزواطلبی

6. مرگ زودرس به دلیل ابتلا به مشکلات پزشکی

دلایل ابتلا به افسردگی :

1. بعضی از ویژگی‌های شخصیتی، مانند عزت نفس پایین یا بدبین بودن

2. رویدادهای آسیب‌زا یا استرس‌زا، مانند سوء استفاده جسمی یا جنسی، مرگ یکی از عزیزان یا مشکلات مالی

3. سابقه ابتلا به سایر اختلالات سلامت روان، مثل اضطراب، اختلالات خوردن یا اختلال استرس پس از سانحه

4. سوء مصرف الکل یا مواد مخدر

5. ابتلا به یک بیماری جدی یا مزمن، از جمله سرطان، سکته مغزی یا بیماری قلبی

6. مصرف بعضی از داروها، مانند داروهای کاهنده فشار خون یا قرص خواب

روش تشخیص :

1. معاینه بدنی: پزشک معاینه بدنی انجام می‌دهد و سوالاتی درباره وضعیت سلامتی شما می‌پرسد. در بعضی موارد، افسردگی با یک مشکل جسمی زمینه‌ای مرتبط است.
2. تست‌های آزمایشگاهی: به عنوان مثال، پزشک از آزمایش خون برای شمارش کامل خون یا بررسی عملکرد غده تیروئید استفاده می‌کند.
3. ارزیابی روان‌پزشکی: متخصص سلامت روان علائم، افکار، احساسات و الگوهای رفتاری شما را بررسی می‌کند.

درمان افسردگی اساسی :

1. روان درمانی

روان درمانی که به آن درمان روان‌شناختی یا گفتگو درمانی هم گفته می‌شود، می‌تواند به طور موثری افراد مبتلا را درمان کند.  به شما کمک می‌کند که با رویدادهای استرس‌زا کنار بیایید، مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشید، عزت نفس‌تان را افزایش دهید و راه‌های بهتری برای کنار آمدن با چالش‌ها پیدا کنید.

2. تغییر سبک زندگی

1. از مصرف الکل و غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. الکل باعث تضعیف سیستم عصبی می‌شود و غذاهای فرآوری شده با علائم افسردگی مرتبط هستند.
2. ورزش کنید. ورزش، به خصوص در فضای باز و زیر نور متوسط خورشید، می‌تواند خلق و خوی شما را تقویت کند.
3. به اندازه کافی بخوابید. بیشتر بزرگسالان در طول شب به هفت تا 9 ساعت خواب نیاز دارند.

3. داروها

داروهای افسردگی اساسی که  از تجزیه سروتونین در مغز جلوگیری می‌کنند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که به بهبود خلق و خو و ایجاد الگوی خواب سالم کمک می‌کند. افراد مبتلا اغلب دارای سطوح پایین سروتونین هستند.

داروهای شناخته شده‌ای مثل فلوکستین و سیتالوپرام عوارض نسبتا کمی دارند و برای اکثر افراد قابل تحمل هستند.

لینک دریافت نوبت مشاوره یا طرحواره درمانی