افسردگی
افسردگی به چه معناست :
اولین قدم برای درمان و جلوگیری از افسردگی شدید، شناخت علائمش است.
1. افسردگی بالینی
ما حداقل به مدت دو هفته، اکثر روزها احساس ناراحتی یا از دست دادن علاقه به انجام فعالیت هایی که قبلا از آن لذت می بردیم را داشته باشیم که با علائم دیگری مثل ناامیدی، احساس بی ارزش بودن، اختلال خواب و تغییر اشتها همراه باشد.
2. افسردگی خفیف
شدت این نوع از اختلال افسردگی خفیف تا متوسط است (از اختلال افسردگی عمده همیشه خفیفتر است) و علائم آن حداقل دو سال طول میکشد.
3. افسردگی فصلی
نوعی از اختلال افسردگی عمده است که فرد با تغییرات فصل علائم افسردگی را بروز می دهد و معمولا در فصلهای پاییز و زمستان ظاهر شده، و در فصل بهار و تابستان از بین میرود.
4. افسردگی پیش از زایمان و افسردگی بعد از زایمان
در دوره حاملگی اتفاق میافتد، در حالی که افسردگی پس از زایمان کمتر از ۴ هفته بعد از تولد نوزاد ظاهر میشود.
5. افسردگی آتیپیکال
علائم این نوع که به آن افسردگی ماژور با خصوصیات غیرمعمول هم گفته میشود، اندکی با افسردگی ماژور(عمده) متفاوت است.
تفاوت اصلی آن با افسردگی ماژور این است که در این اختلال بهبود موقت خلق در پاسخ به اتفاقات مثبت دیده میشود.
علائم جسمی افسردگی :
1. خستگی و کمبود انرژی
اگر بعد از یک خواب یا استراحت طولانی همچنان احساس خستگی میکنیم و انرژی لازم برای انجام وظایف و کارهای ساده روزانه را هم نداریم.
2. درد عضلات و مفاصل
کسانی که درد را برای مدت طولانی تحمل میکنند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا قرار دارند.
از سوی دیگر، ممکن است باعث ایجاد درد شود.
3. ناراحتی های گوارشی
شاید باورش سخت باشد، اما مغز و روده بهشدت باهم در ارتباط هستند. به همین دلیل، وقتی با استرس یا نگرانی روبهرو هستیم، دچار تهوع یا درد معده میشویم.
4. تغییر اشتها یا وزن
اشتهای گروهی را کم میکند و برعکس، گروه دیگری نمیتوانند جلوی خوردن خود را بگیرند. نتیجه مشخص است: بعضی از مبتلایان لاغر و برخی چاق میشوند.
5. اضطراب و آشفتگی
باعث ایجاد اضطراب و پریشانی در فرد مبتلا میشوند. در مردان این حالت ممکن است با رفتارهای خشن هم بروز پیدا کند.
6. اختلال در کارکرد جنسی
علاقه فرد به فعالیت جنسی را بهشدت کاهش میدهد.متاسفانه برخی از داروها هم باعث اختلال جنسی میشوند.
بنابراین لازم است هنگام مراجعه به پزشک خجالت را کنار بگذاریم و درباره مشکلات جنسی با او مشورت کنیم تا در تجویز دارو این موضوع را نیز مدنظر قرار دهد.
علائم افسردگی شدید :
- احساس ناراحتی، گریه، ناامیدی و پوچی
- تحریکپذیری و عصباینت بیش از اندازه
- اختلالات خواب (کم خوابی یا خوابیدن بیش از حد)
- احساس خستگی و کمبود انرژی
- کاهش اشتها و از دست دادن وزن یا افزایش اشتها و وزن
- اضطراب و بیقراری
- احساس بیارزشی، گناه یا بیش از اندازه سرزنش کردن خود
- مشکلات جسمی غیر قابل توجیه مثل سردرد و کمردرد
علت افسردگی :
تغییر مواد شیمیایی در مغز: مواد خاصی در مغز روی خلق و خوی انسان تأثیر میگذارند. بههمخوردن تعادل این مواد شیمیایی در مغز از مهمترین دلایل است.
شخصیت: کسانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، کسانی که نمیدانند چطور استرس را مدیریت کنند یا افرادی که کلاً بدبین هستند بیشتر در معرض هستند.
عوامل محیطی: احتمال مبتلا شدن در کسانی بیشتر است که در معرض خشونت، تبعیض، سوءاستفاده یا فقر هستند.
عوارض افسردگی :
-
افزایش وزن که میتواند منجر به مشکلاتی مثل دیابت، بیماریهای قلبی عروقی و سندرم متابولیک شود.
-
تجربه کردن مشکلات جسمی و درد.
-
سوء مصرف الکل و مواد مخدر که میتواند عواقب شخصی، اجتماعی و سلامتی به همراه داشته باشد.
-
رنج بردن از اضطراب، فوبیا و حملات پانیک
-
داشتن افکار خودکشی یا اقدام به انجام آن
درمان افسردگی :
1. به کمک دارو
قرصهای این بیماری برعکس باور عمومی، مُسکن، خواب آور، تحریک کننده یا اعتیاد آور نیستند.
یک تا دو هفته بعد از مصرف داروها، تأثیر آنها در بهبودی شروع میشود. تأثیر کامل این قرصها از ماه دوم یا سوم دیده میشود. چنانچه این بیماری بعد از این دوره به طور کامل درمان نشود، پزشک داروهای بیشتری تجویز میکند یا دوز دارو را زیاد میکند.
2. رواندرمانی
رواندرمانی یا صحبت با روانشناس شامل درمان رفتاری-شناختی، رواندرمانی در مورد روابط شخصی بیمار و حل کردن مشکلات است.بعضی اوقات روان درمانی میتواند به عنوان انتخاب اول در درمان انتخاب شود.
3. ورزش کردن
ورزشهای هوازی با افزایش سطح اندورفین باعث کاهش شدت اضطراب میشود. و در همراهی با دارو و روان درمانی کاربرد دارد.
4. تحریک مغناطیسی مغز
در صورتی که بیمار به داروهای تجویز شده پاسخ ندهد و بهبودی نداشته باشد پزشک ممکن است این روش را توصیه کند.
دیدگاهتان را بنویسید