اعتماد به نفس به چه معناست :

تقویت اعتماد به نفس می تواند یک حس کلی در رابطه با اعتماد به توانایی های خود برای کنترل و مدیریت زندگی ایجاد کند. یا ممکن است مربوط به اعتماد داشتن به خود در یک موقعیت خاص باشد. مثلا ممکن است شما در زمینه خاصی از تخصص خود، اعتماد به نفس بالایی داشته باشید. اما در زمینه ها و تخصص های دیگر اعتماد به نفس پایین تری داشته باشید.

داشتن اعتماد به نفس همچنین می تواند به شما کمک کند تا انگیزه لازم و کافی را برای پیگیری اهداف خود داشته باشید.  سطح اعتماد به نفس شما حتی بر نحوه برقراری ارتباط شما با دیگران نیز تاثیر می گذارد.

فردی که اعتماد به نفس دارد :

فرد با اعتماد به نفس کسی است که بر توانایی های خود اعتماد دارد و دستاوردها، تخصص و تلاش خود را تصدیق می کند. آنها تشویق کنندگان خودشان هستند، بدون اینکه نیازی به تایید شخص دیگری داشته باشند.

آیا عدم اعتماد به نفس قابل درمان است؟

اعتماد به نفس و عزت نفس پایین می تواند تقریباً همه جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار دهد.

می تواند بر روابط، شغل و سلامت شما تأثیر بگذارد. اما می توانید با استفاده از راهنمایی های مشاوره سلامت روان، اعتماد به نفس خود را افزایش دهید.

راه هایی برای تقویت اعتماد به نفس :

1. ورزش کردن را فراموش نکنید

2. خواب کافی داشته باشید

3. ذهن خود را آرام کنید

 4. نقاط قوت خود را بنویسید

5. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید

6. کارهایی را انجام دهید که از آن لذت می برید و حرفه ای هستید

7. افراد مثبت اندیش را در اطراف خود قرار دهید

8. اهداف واقع بینانه برای خود تعیین کنید

9. کمال گرایی افراطی را کنار بگذارید

10. بدانید چه زمانی باید نه گفت

اگر عدم اعتماد به نفس کافی ندارید ، برای درمان می توانید از خدمات تخصصی دکتر عباس شفیعی استفاده کنید.