ذهنیت بزرگسال سالم
ذهنیت بزرگسال سالم به چه معناست :
ذهنیت بزرگسال سالم ذهنیتی واقعبین است، قادر به مسئولیت پذیری در قبال خود و دیگران است و همچنین میتواند بین نیازهای خود و نیازهای دیگران تعادل برقرار کند. این ذهنیت رفتارهایی انطباقی را در پیش می گیرد و نگرشی کارآمد به نیازها و هیجانات خود دارد.
طرحواره درمانی ذهنیت بزرگسال سالم :
هدف اصلی طرحواره درمانی تقویت ذهنیت بزرگسال سالم است. این کار تا اندازهای به طور غیر مستقیم انجام میگیرد. به طور مثال هنگامی که قدرت ذهنیت والد تنبیه گر کاهش می یابد، از رفتارهای خود تنبیهی بیماران کاسته میشود؛ چیزی که خود فی نفسه ارزش درمانی بالایی دارد. با وجود این، اگرچه کاهش قدرت و نفوذ ذهنیتهای ناکارآمد فرصت بیشتری را برای عملکرد این ذهنیت فراهم میآورد، چنین چیزی لزوما به این معنا نیست که نگرشها و رفتارهای سالم جایگزین نگرشها و رفتارهای ناکارآمد خواهد شد.
بنابراین ضروری است که درمان روی آموزش نگرش ها و رفتارهای سالم نیز تمرکز داشته باشد. البته آموزش رفتار ها و نگرش های سالم به بیمار از قبل در بطن در بسیاری از تکنیکهایی که علیه ذهنیت های ناکارآمد به کار برده می شود، وجود دارد.
هنگامی که بیماران می آموزند احساس خشم خود را به طور مناسب ابراز دارند ذهنیت کودک خشمگین به تدریج جای خود را به این ذهنیت خواهد داد. هنگامی که بیماران می آموزند چگونه ذهنیت کودک آسیب پذیر خود را آرامش بخشند احساسات و نیازهای کودکانه آنها کاهش مییابد و صورت بالغانه تری به خود می گیرند.
سوای این تکنیک های غیر مستقیم، برخی مداخلات راهبردی مستقیم نیز برای تقویت این ذهنیت وجود دارد. این راهبردها برای بسیاری از بیماران حیاتی به شمار میروند.
درباره مدیریت
دکتر عباس شفیعی ، روان شناس ، متخصص مشاوره و طرحواره درمانگر
نوشتههای بیشتر از مدیریت
دیدگاهتان را بنویسید