سبک دلبستگی اجتنابی به چه معناست :

افرادی که دارای سبک دلبستگی اجتنابی هستند، برای استقلال، اتکا به خود و خودمختاری ارزش زیادی قائل هستند. در حالی که این ارزش ها می توانند سازگار و سالم باشند، افراد دلبسته اجتنابی تمایل دارند اهمیت نزدیکی عاطفی و تکیه بر دیگران را کم اهمیت جلوه دهند. این می تواند روابط صمیمانه را پیچیده کند.

زندگی با فرد اجتنابی ممکن است احساسی گیج کننده و ناخوشایند باشد. چنین احساساتی به شدت توسط فردی با سبک دلبستگی مضطرب که در نقطه مقابل دلبستگی اجتنابی قرار دارد، احساس می شود.

دلبستگی اجتنابی می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. از رابطه ای به رابطه دیگر می تواند متفاوت باشد و در طول زمان تغییر کند.

نشانه های دلبستگی اجتنابی :

1. احساسات عاطفی محدودی دارند :

1. نمی‌دانند وقتی همسرشان احساسات آسیب پذیری را ابراز می‌کند چگونه پاسخ دهند.
2. احساسات ناراحت‌کننده را غیرمولد یا اتلاف وقت می‌دانند.
3. به نظر می رسد می توانند احساسات خود را خاموش کنند.
4. از تعارض اجتناب می‌کنند. از آنجایی که آنها ابراز احساسات قوی را دوست ندارند و اعتماد به نفسی برای حل تعارضات روابط ندارند، ممکن است به جای صحبت کردن در مورد مسائل مربوط به رابطه، کنار بکشند.

2. در پذیرش کامل همسر یا رابطه خود تردید دارند :

1. هنگامی که در مورد آینده رابطه سؤال می شود، پاسخ های آنها دقیق و شفاف نباشند.
2. اگر شریک زندگی آنها از عباراتی مانند «دوست»، «عشق» یا «همسر» استفاده کند، احساس ناراحتی می‌کنند.
3. با کمال میل نمی‌گویند «دوستت دارم».
4. از جملات منفی مضاعف مانند «این طور نیست که تو برای من مهم نیستی» استفاده می‌کنند.

3. اهمیت رابطه را کمرنگ یا به حداقل می رسانند :

1. از گذاشتن عکس شریک زندگی خود در خانه خودداری کنند، حتی اگر چندین عکس از همسر قبلی و افراد دیگر داشته باشند.
2. از دیده شدن عکس ها و تصاور خود و همسرشان توسط دیگران، ناراحت شوند.
3. خاطرات یک یا چند رابطه گذشته را به گونه ای رمانتیک می‌کنند که باعث می‌شود شریک زندگی آنها کمتر مورد توجه قرار گیرد.
4. کار، سرگرمی‌ها یا سایر فعالیت‌هایشان را مهم‌تر از رابطه اصلی می‌دانند.

4. از شرکای خود فاصله می‌گیرند :

1. نسبت به برنامه های شریک زندگی خود، با حسادت گارد بگیرند.
2. نسبت به شریک زندگی خود منتقد یا عیب جو شوند.
3. نمایش محبت را محدود کنند.
4. اگر احساس کنند که رابطه “خیلی نزدیک” شده است، برنامه ها یا قرار ها را لغو می‌کنند.

5. دور یا جدا به نظر می رسند :

1. بدون هیچ دلیلی از شریک یا رابطه دلسرد می‌شوند.
2. شریک زندگی را “بیش از حد دلبسته” صدا می‌زنند.
3. به شریک زندگی خود می‌گویند که از درون خود اطمینان پیدا کند.
4. خود را در کار یا فعالیت های انفرادی دفن می‌کنند.

اگر نشانه های افراد مبتلا به دلبستگی اجتنابی رو‌ در خود می بینید ، برای درمان می توانید از خدمات تخصصی دکتر عباس شفیعی استفاده کنید.