درمان طرحواره های زوج ها یکی از مهم‌ترین شیوه‌های درمانی است که علاوه‌بر تمرکز بر مشکلات فعلی شخص، به زندگی گذشته و انواع ذهنیت‌هایی که در او شکل گرفته و براساس آن رفتارهای مقابله‌ای را بروز می‌دهد، توجه میکند.
از طرحواره درمانی برای درمان‌های فردی و زوجین استفاده می‌شود و نکته مهم درباره این روش درمانی این است که تاثیر بسیاری زیادی در فهم متقابل زوجین از یکدیگر و پذیرش‌های رفتاری آنها از هم دارد.
پرسشنامه طرحواره های زوج ها/ خانم
0 از 100 سوال تکمیل شد
سوالات:
شما قبلاً این آزمون را تکمیل کردهاید. به همین خاطر نمیتوانید این آزمون را دوباره شروع کنید.
آزمون در حال بارگذاری است…
برای شروع این آزمون باید ثبتنام کنید یا وارد شوید.
شما باید ابتدا این بخش را تکمیل کنید:
زمان شما:
زمان به اتمام رسیده است
پرسشنامه طرحواره های زوج ها/ خانم
1. من احساس میکنم که نمی توانم در زندگی به همسرم اعتماد کرده و به او متکی باشم
2.من اغلب جذب افرادی می شوم که قادر نیستند تا آخر با من بمانند .
3.من در رابطه ام با همسرم / نامزدم احساس ناامنی و ناپایداری میکنم.
4.روابط من و همسرم / نامزدم سست و شکننده است ، گویی در هر لحظه ممکن است به
پایان برسد.
5.من نمیتوانم روی همسرم / نامزدم حساب کنم که برای همیشه در کنار من بماند.
6.همیشه میترسم که همسرم / نامزدم مرا ترک کند.
7.اغلب نگرانم که همسرم / نامزدم شخص دیگری را پیدا کند و او را برای زندگی بر من ترجیح دهد .
8.زمانی که همسرم / نامزدم نیاز دارد وقت هایی تنها باشد ، میترسم به تنهایی وقتم را
صرف کنم .
9.وقتی همسرم / نامزدم اطرافم نیست ، در مورد تعهدش نسبت به خودم نگران هستم .
10.من اغلب از رها شدن یا از دست دادن همسرم / نامزدم میترسم.
11.اغلب نگرانم که همسرم / نامزدم از من بهره کشی و یا سوء استفاده کند .
12. نگرانم که همسرم / نامزدم به من صدمه بزند یا به من خیانت کند .
13.برای من دشوار است که به همسرم / نامزدم اعتماد کنم و به او شک نکنم .
14.به بسیاری از افراد نمی توانم اعتماد کنم .
15.من باید از خودم محافظت کنم و مراقب باشم تا در روابطم احساس امنیت کنم .
16.من اغلب نسبت به نیّات و انگیزههای همسرم / نامزدم مشکوک هستم .
17.نمیتوانم روی حرف شریک زندگیم حساب کنم تا به حرفهایش ادامه دهد .
18.باید مراقب همسرم / نامزدم باشم که آیا دروغ میگوید و یا روی قولش می ماند؟
19. من می ترسم که همسرم / نامزدم مرا آزار دهد یا ازم سوء استفاده توهین آمیز کند .
20.من اغلب دراین فکرم که آیا همسرم/ نامزدم مرا فریب میدهدیا مرا احمق فرض می کند.
21.من عشق و مراقبتی که در زندگی نیاز دارم از همسرم / نامزدم دریافت نمی کنم .
22. همسر من مرا درک نمیکند یا آنچه که نیاز دارم برای من فراهم نمیکند .
23.من از رابطه رُمانتیک خود ناراضی هستم.
24. ای کاش همسرم / نامزدم بیشتر احساسی بود و برای برآورده کردن نیازهایم همیشه در دسترس بود .
25.همیشه برایم مشکل بوده که احساس کنم همسرم / نامزدم ازم مراقبت می کند .
26. همسرم / نامزدم اغلب به نیازهای عاطفی من به سردی پاسخ می دهد و از من دوری میکند.
27.همیشه من به توجه و محبتی بیشتر از آن چه که همسرم / نامزدم قادر بود به من ابراز کند ، نیاز داشتم.
28.من اغلب احساس می کنم از دستیابی به خواسته هایم توسط همسرم / نامزدم محروم شده ام .
29.برایم دشوار است که برای دریافت حمایت عاطفی از همسرم / نامزدم به وی تکیه کنم.
30.با وجود اینکه با همسرم / نامزدم هستم ، اغلب احساس تنهایی میکنم .
31. نگرانم که اگر همسرم / نامزدم واقعاً مرا بشناسد ، از من ناامید شود .
32.نگرانم که اگر همسرم / نامزدم همه نقایص مرا بشناسد ، مرا نپذیرد .
33.نگرانم که اگر درباره خودم زیاد صحبت کنم ، همسرم / نامزدم به من عشق نورزد .
34. من اساساً احساس می کنم بد هستم یا شکسته شده ام .
35. سعی میکنم اشتباهاتم را بفهمم و آنها را اصلاح کنم .
36. نگرانم اگر خودم را آن جوری که هستم نشان دهم ، همسرم / نامزدم مرا پس بزند .
37. اغلب فکر میکنم همسرم / نامزدم خیلی سرتر از من است و میتواند کس دیگری بهتر از من پیدا کند .
38.همسرم / نامزدم اگر مرا بخوبی بشناسد ، نمیخواهد با من باشد .
39.من اغلب از بسیاری از نامزدهای خود ناامید شده ام .
40.نمیتوانم نگرانی هایم را با همسرم / نامزدم در میان بگذارم .
41.من به همسرم / نامزدم یا اجتماع احساس تعلق نمیکنم.
42.من اغلب احساس میکنم مانند یک بیگانه در بین گروههای مختلف هستم .
43.من و همسرم / نامزدم برای همخوانی با گروه دوستانمان در حال کشمکش هستیم .
44.وقتی سعی میکنم با دوستان و / یا خانواده همسرم / نامزدم ارتباط برقرار کنم ، احساس وصله ناجور و متفاوت بودن میکنم .
45. نگرانم که من و همسرم / نامزدم خیلی متفاوت هستیم و یا در دنیاهای جداگانه ای زندگی میکنیم .
46. من نگرانم که همسرم / نامزدم نمیخواهد در موقعیتهای اجتماعی حضور داشته باشم.
47.هنگامی که با همسرم / نامزدم در موقعیت های اجتماعی هستم ، احساس میکنم در آن جاها بیگانه ام .
48.من نگرانم که همسرم / نامزدم در موقعیتهای اجتماعی از من خجالت بکشد و یا شرمنده شود .
49.من نگرانم که برای دوستان و یا خانواده همسرم / نامزدم وصله ناجوری باشم .
50.وقتی با همسرم / نامزدم در موقعیتهای اجتماعی هستم ، احساس خجالت میکنم و مواظب هستم .
51. برای من مشکل است که بدون کمک همسرم / نامزدم کارهایم را انجام بدهم.
52.من ترجیح میدهم بیشتر تصمیمات زندگی مان توسط همسرم / نامزدم گرفته شود .
53.برای من دشوار است که برای مدتهای طولانی تنها بمانم .
54. من در بسیاری از مسائلم به کمک همسرم / نامزدم نیاز دارم .
55. برای من دشوار است که بدون بازخورد همسرم / نامزدم تصمیماتی بگیرم .
56.من به شدت برای دریافت کمک یا مشاوره به همسرم / نامزدم متکی هستم .
57. من نمیتوانم بیشتر مشکالتم را بدون حمایت همسرم / نامزدم مدیریت کنم .
58.اغلب در خصوص کاری که باید انجام دهم احساس درماندگی یا عجز میکنم .
59. من برای حل مشکالت روزمره ام به کمک و اطمینان دهی همسرم / نامزدم نیاز دارم.
60.من میترسم اشتباه کنم و بدون توصیه همسرم / نامزدم تصمیمات غلطی بگیرم.
61.من نگرانم که انتظارات همسرم / نامزدم را برآورده نکنم .
62.من از بسیاری از خواستگارانم ناامید شده ام .
63. در اغلب روابط عاطفی ام شکست خورده ام.
64.من برای گرفتن تصمیمات مناسب به خودم اعتماد ندارم .
65.وقتی که همسرم / نامزدم ازم میخواهد کاری را انجام دهم ، معمولا آن را خراب می کنم .
66.می ترسم به ظرفیت های خودم دست پیدا کنم .
67. همیشه و در موقعیت های مختلف در مورد توانمندیها و نقاط قوت خودم کوتاه میآیم .
68. من دائماً در حال ضایع کردن و ناامید کردن همسرم / نامزدم هستم .
69. من با معیارهای همسرم / نامزدم هماهنگ نیستم .
70.من هر بار که تلاش می کنم کاری را انجام دهم آن را خراب میکنم .
71.زمانی که چیزی از همسرم / نامزدم میخواهم بدست نمیآورم ، عصبانی میشوم.
72. اغلب احساس میکنم که همسرم / نامزدم بیش از حد به من نیاز دارد.
73.من معمولا هر چیزی را که در رابطه عاطفی ام میخواهم به دست میآورم.
74.من نمی پذیرم که همسرم / نامزدم به من بگوید چه کار کنم .
75. زمانی که چیزی از سوی همسرم / نامزدم به من تحمیل می شود ، اغلب احساس سرخوردگی میکنم .
76.من نباید نیازهای همسرم / نامزدم را نسبت به خودم در اولویت قرار دهم.
77.همسرم / نامزدم نباید مرا از انجام کاری که میخواهم منع کند.
78.احساس میکنم نباید مجبور باشم بعضی از محدودیتهایی که همسرم / نامزدم برای من قرار دارد را قبول کنم.
79. استحقاق به دست آوردن تمام چیزهای خوب زندگی را دارم .
80.من به حدی همسرم / نامزدم را خوب متقاعد می کنم که بر طبق میلم رفتارمی کند .
81.برای من مشکل است که نیازهایم را در زندگی مشترک مان برآورده کنم.
82.اگر نیازهای خودم را نسبت به همسرم در اولویت قرار دهم ، احساس گناه میکنم .
83. از اینکه با همسرم / نامزدم مخالفت کنم یا نه بگویم ، میترسم .
84. من معمولا خودم را با برنامههای همسرم / نامزدم همسو می بینم .
85.من اغلب کارهایی را برای همسرم / نامزدم انجام دهم که واقعاً مایل به انجام دادن آنها نیستم.
86.می ترسم اگر به نیازهای همسرم / نامزدم پاسخ ندهم ، برای من تالفی کرده یا مرا مجازات کند.
87.برای من مشکل است آنچه که در لحظه خاصی میخواهم را مشخص کنم.
88.من سخت تلاش میکنم که همسرم / نامزدم را راضی کنم و نیازهای او را در اولویت قرار دهم.
89.برای من سخت است که در رابطه با همسرم / نامزدم روی حرف خودم بایستم یا از نیازهای خودم دفاع کنم .
90.من در موقع بیان خواسته ها و نیازهایم به همسرم / نامزدم دچار دردسر می شوم .
91.من معیارهای بسیار بالایی را در زندگی برای خودم و همسرم / نامزدم تعیین کردهام .
92.کارهایی که انجام میدهم خیلی کم مرا راضی میکند . من معمولا فکر میکنم که می توانم بهتر از این عمل کنم .
93.من نقصهای همسرم / نامزدم را نسبت به مزایایش راحت تر در زندگی ام می ببینم.
94. اگر به اندازه کافی در کارها موفق نشوم ، خیلی زود ناراحت می شوم.
95.وقتی من یا همسرم / نامزدم مرتکب اشتباهی میشویم ، خودم یا او را سرزنش می کنم.
96. شکست برای من بسیار ناراحتکننده است.
97.هنگامی که همسرم / نامزدم انتظارات مرا برآورده نمیکند ، اغلب احساس ناامیدی میکنم .
98. من به راههایی که همسرم / نامزدم بتواند بهتر باشد یا بهتر کار را انجام دهد ، توجه می کنم .
99.من انتظارات زیادی از خودم و همسرم / نامزدم دارم.
100.من هیچ وقت به اندازه کافی کار نکرده ام .
